早上起来手脚肿胀可能由生理性水肿、静脉回流障碍、肾脏疾病、心脏疾病、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。
1、生理性水肿
睡眠姿势不当或睡前饮水过多可能导致体液在四肢积聚。表现为晨起后手脚轻微肿胀，活动后逐渐消退。建议避免睡前大量饮水，睡眠时适当抬高肢体促进回流，限制高盐饮食减少水钠潴留。
2、静脉回流障碍
下肢静脉曲张或深静脉血栓可能影响血液回流。通常伴随下肢沉重感、皮肤色素沉着，肿胀在久坐久站后加重。可穿戴医用弹力袜改善循环，严重时需使用利伐沙班片等抗凝药物或进行静脉腔内治疗。
3、肾脏疾病
慢性肾炎或肾病综合征会导致蛋白尿和低蛋白血症。特征为眼睑与四肢对称性水肿，尿中泡沫增多。需检查尿常规和肾功能，常用呋塞米片利尿，配合黄葵胶囊等中成药保护肾功能，必要时需透析治疗。
4、心脏疾病
右心衰竭时体循环淤血可引起下肢凹陷性水肿。多伴有呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需控制钠盐摄入，使用地高辛片增强心肌收缩力，联合托拉塞米片利尿消肿，同时治疗原发心脏病。
5、内分泌失调
甲状腺功能减退可能导致黏液性水肿，表现为面部和四肢非凹陷性肿胀。伴随怕冷、体重增加等症状。需补充左甲状腺素钠片，定期监测甲状腺功能，保持均衡饮食并适当补充硒元素。
长期或反复出现晨起水肿应监测血压和尿量变化，记录水肿部位与持续时间。避免穿过紧的鞋袜，每日进行下肢抬高运动。若伴随胸闷、尿量减少或水肿持续不消退，需完善心脏超声、肾功能及甲状腺功能检查，明确病因后针对性治疗。饮食需控制每日盐分摄入不超过5克，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，避免长时间保持同一姿势。