学生跑步后膝盖疼可能与运动损伤、髌骨软化症、滑膜炎、半月板损伤、生长痛等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、运动损伤
跑步姿势不当或运动量突然增加可能导致膝关节周围肌肉韧带拉伤。通常表现为局部压痛、肿胀，活动时疼痛加剧。建议立即停止运动，48小时内冰敷患处，后期可热敷促进血液循环。疼痛持续时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药气雾剂等药物。
2、髌骨软化症
青少年骨骼未完全发育时，髌骨与股骨关节面反复摩擦可能导致软骨磨损。常见上下楼梯时膝盖前方疼痛，久坐后站起时有僵硬感。需减少跑跳动作，加强股四头肌锻炼，疼痛明显时可短期使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物。
3、滑膜炎
膝关节过度负荷可能引发滑膜组织炎症，表现为关节肿胀、发热、屈伸受限。急性期需卧床休息，采用微波理疗等物理治疗方法，必要时遵医嘱服用洛索洛芬钠片、地奥司明片、迈之灵片等抗炎消肿药物。若关节积液严重可能需要穿刺抽液治疗。
4、半月板损伤
急停变向等动作可能导致半月板撕裂，出现关节交锁、弹响等症状。轻度损伤可通过支具固定配合盐酸氨基葡萄糖颗粒、依托考昔片等药物保守治疗，严重撕裂需考虑关节镜下半月板缝合术或部分切除术。
5、生长痛
青春期骨骼快速生长时，肌腱与骨骼生长速度不匹配可能引发牵拉痛。多表现为夜间双侧膝关节隐痛，活动后反而减轻。可通过局部热敷、补充钙剂和维生素D缓解，通常无须特殊用药，但需与病理性疼痛鉴别。
建议运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋，控制单次跑步时长不超过60分钟。日常可进行靠墙静蹲、直腿抬高等强化膝关节稳定性的训练。若疼痛持续超过72小时或伴随关节变形、异常响声等症状，应及时到骨科或运动医学科就诊。饮食注意补充牛奶、鱼类等富含钙和优质蛋白的食物，避免体重过重增加关节负担。