脂肪填充后一般需要1-2周才能进行轻微运动，3-4周后可逐渐恢复出汗量较大的运动。具体时间需根据填充部位、个体恢复情况及医生建议调整。
脂肪填充术后初期需避免剧烈运动，防止移植脂肪因血液循环加速或局部压力变化而移位或吸收。填充后1-2周内可进行散步等低强度活动，此时脂肪细胞尚未完全建立血供，过度运动可能影响存活率。3-4周后脂肪细胞逐渐稳定，可尝试快走、瑜伽等中等强度运动，但仍需避免直接挤压填充部位的运动如俯卧撑。术后6-8周脂肪基本稳定，可逐步恢复跑步、游泳等出汗量较大的运动，但需观察填充部位有无肿胀、疼痛等异常反应。
术后运动恢复需遵循循序渐进原则，从低强度到高强度逐步过渡。运动时注意保持填充部位清洁，避免高温环境或长时间暴晒导致出汗过多。若运动后出现填充区域发红、硬结或异常疼痛，应立即停止运动并联系医生。术后3个月内避免对抗性运动或可能撞击填充部位的活动，确保脂肪长期存活效果。