跳绳时小腿迎面骨疼一般不建议继续跳，可能与肌肉疲劳、骨膜炎或应力性骨折有关。疼痛较轻时可通过休息缓解，若持续疼痛需及时就医。
跳绳过程中出现小腿迎面骨疼痛常见于运动强度突然增加或姿势不当。胫骨前肌过度收缩会导致局部乳酸堆积，引发酸痛感。运动鞋缓冲不足或地面过硬可能加重骨骼冲击。每日跳绳时间超过30分钟且缺乏热身时，胫骨骨膜易受反复牵拉刺激。长期疼痛不缓解可能提示应力性骨折，需影像学检查确诊。
儿童青少年生长发育期骨骼硬度不足，跳绳过量易诱发胫骨结节骨骺炎。骨质疏松人群运动时骨骼微损伤风险增高，疼痛可能持续数周。糖尿病患者出现小腿疼痛需排除血管病变，外伤后局部肿胀疼痛可能提示骨裂。夜间静息痛或皮肤温度升高需警惕感染性骨膜炎。
出现疼痛后应立即停止跳绳，48小时内冰敷患处每次15分钟。选择塑胶跑道或草坪等缓冲地面运动，穿戴专业跳绳鞋垫。运动前后进行胫骨前肌拉伸，单次跳绳时长控制在20分钟以内。补充钙质和维生素D增强骨密度，疼痛持续3天以上应进行X线检查。恢复期可采用游泳等非负重运动替代，逐步增加跳绳频次。