预防巩膜出血主要有避免眼部外伤、控制基础疾病、减少眼部刺激、定期眼科检查等方式。巩膜出血可能与血管脆弱、高血压、眼部炎症等因素有关，表现为眼白部位片状出血。
1、避免眼部外伤
日常需防止外力撞击或揉搓眼睛，运动时佩戴护目镜。外伤可能导致巩膜血管破裂，出现突发性出血伴疼痛。若发生外伤性出血，需立即冷敷并就医检查是否存在巩膜裂伤。
2、控制基础疾病
高血压、糖尿病等慢性病会加重血管病变，增加自发性巩膜出血概率。患者需规律监测血压血糖，遵医嘱服用硝苯地平控释片、盐酸二甲双胍片等药物。长期服用抗凝药物者应定期复查凝血功能。
3、减少眼部刺激
避免用力咳嗽、呕吐或剧烈运动等增加腹压的行为。佩戴隐形眼镜者需注意清洁消毒，防止结膜炎引发血管充血。干燥环境中可使用玻璃酸钠滴眼液保持眼部湿润。
4、定期眼科检查
每年进行眼底检查可早期发现血管异常，尤其是有血液病或免疫疾病史者。若反复出现无诱因巩膜出血，需排查白血病、血小板减少性紫癜等全身性疾病，必要时进行血常规和凝血四项检测。
预防巩膜出血需建立健康用眼习惯，避免长时间电子屏幕使用，每用眼40分钟应远眺休息。饮食中适量补充维生素C和维生素K，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于增强血管弹性。出现不明原因出血或伴随视力下降时，应及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。