气血不足的人可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、生脉饮、当归补血丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1.红枣
红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。红枣可以直接食用，也可以用来煮粥或泡水喝。气血不足的人每天可以适量吃几颗红枣，但不宜过量，以免引起胃肠不适。
2.桂圆
桂圆具有补血安神的功效，适合气血不足伴有失眠、心悸的人群食用。桂圆可以直接食用，也可以用来炖汤或煮粥。桂圆性质温热，阴虚火旺的人不宜多吃，以免引起上火症状。
3.猪肝
猪肝富含铁、维生素B12等造血原料，对缺铁性贫血引起的气血不足有较好的改善作用。猪肝可以炒食或煮汤，建议每周食用1-2次。猪肝胆固醇含量较高，高血脂患者应控制摄入量。
4.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁、钙和维生素E，有助于改善气血不足引起的脱发、皮肤干燥等问题。黑芝麻可以磨粉冲服，也可以加入粥或面点中食用。黑芝麻油脂含量较高，每天食用量不宜超过20克。
二、药物
1.复方阿胶浆
复方阿胶浆由阿胶、红参、熟地黄等组成，具有补气养血的功效，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。需要在医生指导下使用，感冒发热期间不宜服用。
2.益气养血口服液
益气养血口服液主要成分有人参、黄芪、当归等，能够改善气血不足导致的疲乏无力、心悸气短等症状。服用期间应避免食用生冷油腻食物，糖尿病患者慎用。
3.八珍颗粒
八珍颗粒由四君子汤和四物汤组成，具有气血双补的作用，适用于气血两虚引起的月经不调、体弱乏力等症状。服用时忌食辛辣刺激食物，感冒患者不宜服用。
4.生脉饮
生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，具有益气复脉、养阴生津的功效，可用于气血不足伴有气阴两虚症状的患者。服用期间应保持饮食清淡，避免过度劳累。
5.当归补血丸
当归补血丸由当归、黄芪组成，具有补养气血的功效，适用于气血两虚引起的面色无华、月经量少等症状。服用期间应避免食用生冷食物，孕妇应在医师指导下使用。
气血不足的人除了注意饮食调理和药物治疗外，还应保持规律作息，避免过度劳累。适当进行散步、太极拳等温和运动有助于气血运行。保持心情舒畅也很重要，长期情绪低落会影响气血生成。冬季注意保暖，夏季避免贪凉，根据季节变化调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除其他器质性疾病。