颈间盘突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈间盘突出通常由长期不良姿势、椎间盘退行性变、外伤、遗传因素、职业因素等原因引起。
1、生活干预
调整日常姿势是基础治疗手段，避免长时间低头或保持固定姿势，建议每30分钟活动颈部。睡眠时选择高度适中的枕头，维持颈椎自然曲度。适当进行颈部肌肉锻炼，如缓慢旋转、侧屈等动作，增强肌肉支撑力。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于减轻椎间盘压力。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，促进骨骼健康。
2、物理治疗
颈椎牵引通过机械拉伸增加椎间隙，减轻神经压迫症状。热敷可改善局部血液循环，每次15-20分钟，温度控制在40-45℃。低频脉冲电刺激能缓解肌肉痉挛，需在专业人员指导下进行。中医推拿采用滚法、揉法等手法松解肌肉粘连，但急性期禁用。超声波治疗利用声波产生的热效应促进炎症吸收，每周2-3次。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿和疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于伴有明显肌痉挛的患者。营养神经药物如甲钴胺片能促进受损神经修复。严重疼痛时可短期使用曲马多缓释片，但需警惕成瘾性。中药制剂如颈复康颗粒具有活血化瘀功效，适合慢性期调理。
4、手术治疗
前路颈椎间盘切除融合术直接移除突出椎间盘并植入融合器，适用于单节段病变。后路椎板成形术通过扩大椎管容积减压，适合多节段狭窄患者。人工椎间盘置换术能保留颈椎活动度，但需严格评估适应证。微创椎间孔镜技术创伤小、恢复快，对神经根型效果显著。术后需佩戴颈托4-6周，逐步进行康复训练。
颈间盘突出患者日常应避免提重物及剧烈转头动作，使用符合人体工学的办公设备。睡眠时采用仰卧或侧卧姿势，枕头高度以一拳为宜。坚持做颈椎保健操，如米字操、抗阻训练等，动作需缓慢柔和。寒冷季节注意颈部保暖，防止肌肉受凉痉挛。定期复查颈椎MRI评估病情进展，若出现肢体麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。