怀孕三个月嘴巴里苦可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、口腔卫生不良、心理压力过大、胆汁反流等因素有关，可通过调整饮食、保持口腔清洁、放松心情等方式缓解。
1、激素水平变化
怀孕期间体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致味觉敏感度改变，出现口苦症状。这种情况属于生理性反应，通常无须特殊治疗。孕妇可通过适量饮用柠檬水或咀嚼无糖口香糖缓解不适感。若症状持续加重，建议在产检时向医生反馈。
2、胃肠功能紊乱
妊娠期胃肠蠕动减慢可能引起胃酸反流或消化不良，胃内容物反流至口腔会产生苦味。这与孕激素抑制平滑肌收缩有关。建议少量多餐，避免油腻辛辣食物，饭后适当散步促进消化。症状明显时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。
3、口腔卫生不良
孕吐频繁或清洁不彻底可能导致细菌滋生，引发牙龈炎、舌苔增厚等口腔问题。这些情况会改变口腔内环境，产生异常味觉。需选用软毛牙刷每日清洁舌苔，使用生理盐水漱口。若伴随牙龈出血，可咨询医生后使用复方氯己定含漱液。
4、心理压力过大
孕期焦虑情绪可能通过神经调节影响唾液分泌，导致口腔干燥发苦。建议通过孕妇瑜伽、冥想等方式舒缓情绪，保证充足睡眠。必要时可在心理医生指导下进行认知行为干预，避免长期应激状态影响胎儿发育。
5、胆汁反流
少数孕妇可能因胆囊收缩功能异常出现胆汁反流性胃炎，胆汁逆流至口腔会产生持续性苦味。这种情况可能伴随右上腹隐痛、饭后腹胀等症状。需通过超声检查排除胆囊疾病，医生可能建议使用熊去氧胆酸胶囊调节胆汁代谢。
孕期口苦多数属于暂时性生理现象，建议保持饮食清淡，每日摄入足够水分，优先选择苹果、黄瓜等含水量高的蔬果。避免吸烟饮酒及含咖啡因饮料。适当进行散步等低强度运动促进新陈代谢。若口苦伴随呕吐物带血、体重下降等异常表现，需及时就医排查妊娠剧吐或肝胆系统疾病。