早上起来头晕耳鸣可能与睡眠不足、体位性低血压、耳部疾病、贫血、颈椎病等因素有关，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发晨起头晕耳鸣。这类情况通常伴随注意力不集中、乏力等症状。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等助眠药物。
2、体位性低血压
起床时动作过猛可能造成血压骤降，导致短暂性脑供血不足。患者会感到头晕目眩、耳鸣如蝉，严重时可能出现眼前发黑。建议起床时先侧卧活动四肢，缓慢坐起后再站立。若症状反复发作，需排查心血管疾病。
3、耳部疾病
梅尼埃病、突发性耳聋等耳科疾病常表现为晨起眩晕伴耳鸣，可能与内耳淋巴液循环障碍有关。患者可出现旋转性眩晕、耳闷胀感等症状。需及时进行听力检查，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物注射液等改善微循环药物。
4、贫血
缺铁性贫血患者晨起时血红蛋白浓度较低，脑组织缺氧会导致头晕耳鸣，常伴面色苍白、心悸等表现。建议多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，重度贫血需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
5、颈椎病
椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑部供血，晨起时因夜间保持固定姿势而症状加重。患者常伴颈肩酸痛、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、热敷缓解，必要时使用颈复康颗粒、洛索洛芬钠贴剂等药物。
建议晨起头晕耳鸣者记录发作频率和持续时间，避免突然转头或起身。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，适量进行有氧运动改善血液循环。若症状持续超过一周或伴随呕吐、意识障碍等表现，需立即就诊神经内科或耳鼻喉科排查器质性疾病。