经期间隔时间一般为21-35天，月经周期从本次月经第一天到下次月经第一天计算。
月经周期受多种因素影响，个体差异较大。21-28天属于较短周期，常见于黄体功能较好的人群。28-35天属于较长周期，可能与卵泡期延长有关。周期长度在固定范围内波动属于正常现象，不必过度焦虑。月经周期突然改变超过7天需要关注，可能与压力、作息紊乱、过度节食等因素相关。记录月经周期有助于发现异常，可使用日历或专门应用程序进行跟踪。经期持续时间通常为3-7天，出血量在20-80毫升之间。经血颜色从鲜红到暗红均属正常，伴有少量血块也不必紧张。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期。经期要注意保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。如果月经周期长期小于21天或大于35天，或出现经量突然增多减少、非经期出血等情况，建议及时就医检查。日常可适当补充含铁食物预防贫血，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。经期卫生需特别注意，卫生巾要勤换，避免使用不合格卫生产品。