肋间神经炎注意些什么 盘点肋间神经炎的5大注意事项

肋间神经炎患者需注意避免受凉、调整睡姿、控制情绪、规范用药及定期复查。肋间神经炎是肋间神经因感染、外伤或胸椎病变导致的炎症反应，主要表现为沿肋间神经分布的刺痛或灼痛。

1、避免受凉

寒冷刺激可能加重肋间神经炎症，导致疼痛加剧。患者需注意保暖，尤其是胸背部区域，避免直接吹风或接触冷空气。冬季外出时可穿戴保暖背心，夏季避免空调直吹。夜间睡眠时注意盖好被子，防止受凉诱发疼痛发作。

2、调整睡姿

不当睡姿可能压迫肋间神经，建议采取侧卧或半卧位，避免长时间俯卧。可使用软硬适中的床垫，必要时在疼痛侧垫软枕以减轻压力。睡眠时保持脊柱自然生理曲度，避免胸椎过度扭转或受压。

3、控制情绪

焦虑紧张情绪可能通过神经反射加重疼痛症状。患者可通过深呼吸训练、冥想等方式缓解压力，避免情绪剧烈波动。疼痛发作时可尝试分散注意力，如听轻音乐或进行舒缓活动。

4、规范用药

需严格遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片，或镇痛药物如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片。不可自行增减药量或更换药物，用药期间注意观察是否出现胃肠道不适等不良反应。

5、定期复查

建议每1-2个月复查一次，评估治疗效果并及时调整方案。若出现疼痛加重、范围扩大或伴随发热等症状，应立即就医。通过胸椎MRI或神经电生理检查可明确神经损伤程度，指导后续治疗。

日常可适当进行扩胸运动、瑜伽等温和锻炼，增强胸廓肌肉力量。饮食宜清淡，多摄入富含B族维生素的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜，避免辛辣刺激性食物。保持规律作息，戒烟限酒，有助于神经修复。若疼痛持续不缓解或影响睡眠，应及时向专科医师咨询。