慢性鼻炎的注意什么和保养

慢性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理用药、调整生活习惯及定期复查，日常保养可通过饮食调理、适度运动、环境控制和心理调节等方式改善症状。

1、避免过敏原

慢性鼻炎患者应减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。室内定期清洁，使用防螨床品，避免饲养宠物。外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气污染严重时。过敏原检测有助于明确具体诱因，针对性规避。

2、鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可选用鼻腔冲洗器或喷雾剂，帮助清除分泌物和过敏原。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。干燥环境下可使用医用凡士林涂抹鼻前庭，保持鼻腔黏膜湿润。

3、合理用药

遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等糖皮质激素控制炎症，或氯雷他定片等抗组胺药物缓解过敏症状。避免长期依赖鼻减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，防止药物性鼻炎。

4、生活习惯

戒烟并远离二手烟，烟草烟雾会加重鼻黏膜炎症。保证充足睡眠，避免过度疲劳。冬季注意保暖，预防感冒诱发鼻炎发作。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。

5、定期复查

每3-6个月到耳鼻喉科随访，评估病情控制情况。若出现脓性分泌物、持续头痛或嗅觉减退，需及时就医排除鼻窦炎、鼻息肉等并发症。必要时行鼻内镜或CT检查明确鼻腔结构变化。

慢性鼻炎患者日常可多食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等增强免疫力，适量补充深海鱼油有助于减轻炎症反应。坚持快走、游泳等有氧运动改善鼻腔血液循环，但需避免冷空气直接刺激。保持居住环境湿度在40%-60%，使用空气净化器减少悬浮颗粒物。学习正念呼吸等放松技巧，缓解因鼻塞导致的焦虑情绪。若症状持续加重或影响生活质量，应及时寻求专业医疗干预。