早上睡醒眼睛干涩可能与夜间泪液分泌不足、睡眠环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症、过敏性结膜炎等因素有关。干眼症患者通常伴有异物感或灼烧感，过敏性结膜炎可能伴随眼痒或红肿。
1、夜间泪液不足
睡眠时眨眼减少会导致泪液分泌量下降，角膜表面水分蒸发加快。长期佩戴隐形眼镜或熬夜会加重这种情况。建议睡前使用人工泪液滴眼液如玻璃酸钠滴眼液，避免长时间用眼后直接入睡。
2、睡眠环境干燥
空调房或暖气房空气湿度低于30%时，会加速眼表水分流失。使用加湿器将湿度维持在40%-60%，或睡前用热毛巾敷眼5分钟有助于改善。避免睡眠时让风扇直吹面部。
3、睑板腺功能障碍
油脂分泌异常会导致泪膜稳定性下降，晨起时症状明显。表现为眼睑边缘红肿或分泌物增多。可遵医嘱使用环孢素滴眼液，配合每日热敷和睑缘清洁。
4、干眼症
泪液质或量异常引发的慢性炎症，常见于长期看电子屏幕人群。除干涩外可能出现畏光、视疲劳。需在医生指导下使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液，联合补充欧米伽3脂肪酸。
5、过敏性结膜炎
尘螨或花粉过敏会导致眼结膜充血水肿，晨起症状加重。需避免揉眼，使用奥洛他定滴眼液控制炎症。定期更换枕套，保持卧室通风减少过敏原积累。
建议保持每天7小时规律睡眠，午间闭目休息10分钟缓解视疲劳。增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A的食物摄入，避免吸烟及二手烟环境。若症状持续2周以上或出现视力模糊，需进行泪液分泌试验和角膜荧光染色检查。使用电子设备时每20分钟远眺20秒，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米以减少睑裂暴露。