正常月经的临床表现主要有周期规律性、经期持续时间、经血量适中、经血颜色及性状正常、无严重不适感。
1、周期规律性
正常月经周期通常为21-35天，两次月经第一天的间隔时间相对固定。周期波动在7天以内属于正常范围，青春期女性和围绝经期女性可能因激素水平不稳定出现周期延长或缩短。月经来潮前可能出现轻微乳房胀痛或情绪波动，但不会影响日常生活。
2、经期持续时间
正常经期持续2-8天，多数女性为3-7天。经血排出呈现由少到多再减少的规律，第2-3天出血量最多。经期结束后阴道分泌物应恢复正常状态，不会出现持续点滴出血或异常分泌物。子宫内膜脱落完全后，新的增生期随即开始。
3、经血量适中
每次月经总失血量约20-80毫升，相当于每天更换3-5片卫生巾且浸透量适中。经血中可能含有少量子宫内膜碎片或黏液，但不应出现大量血块。经血过多可能表现为每小时需更换卫生巾或夜间需起床更换，这种情况需要就医检查。
4、经血颜色及性状
正常经血呈暗红色，质地略粘稠但不稀薄如水。月经初期可能颜色较浅呈粉红色，中期转为鲜红或暗红，后期可能出现褐色分泌物。经血中不应混有脓性分泌物或异常组织物，异常气味可能提示感染或其他病理情况。
5、无严重不适感
月经期可能出现轻微下腹坠胀、腰骶部酸胀等不适，但疼痛程度不影响正常工作生活。少数女性会出现头痛、乏力等经前期症状，这些症状通常在月经来潮后缓解。若出现剧烈腹痛、恶心呕吐或晕厥等严重症状，需警惕病理性情况。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，建议经期避免剧烈运动和过度劳累。饮食上可适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，预防经期失血导致的铁缺乏。注意会阴部清洁卫生，选择透气性好的卫生用品并定时更换。若月经周期、经量或伴随症状发生明显改变，建议及时就医检查。