中医教牛皮癣患者如何“灭火”

牛皮癣患者在生活中是不是常常有这样的症状？低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒；干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗；轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻；口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。这就是上火的症状，那么我们如何去调节自己身体的火呢？

要注意四点：

⑴学会调情志：

中医认为心主血脉、思维、神情。首先应该调畅情志，才能够心神宁静、思维灵敏，在认识上要从正面看，拥有阳光心态；要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

⑵注意饮食搭配适当：

少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等， 足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的；多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充 的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

⑶要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯：

注意劳逸结合， 机体的平衡，维持正常免疫功能；按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

⑷已经“上火”的防治：

如果已经“上火”，应适当休息，多饮水，在“上火”期间，，应适当休息，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。对药物使用要慎重，决不能见了清火药物就吃，必要时在医师指导下辨证施治。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。