宫外孕的预防办法主要有避免盆腔感染、规范避孕措施、及时治疗生殖系统疾病、戒烟限酒、定期妇科检查等。宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠情况，常见于输卵管。
1、避免盆腔感染
盆腔炎症是导致输卵管粘连或狭窄的主要原因，可能增加宫外孕风险。注意会阴清洁，避免不洁性行为，性生活前后及时清洗。急性盆腔炎需遵医嘱使用头孢克肟颗粒、甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等药物控制感染，慢性炎症可配合中药灌肠或物理治疗。
2、规范避孕措施
反复人工流产可能损伤子宫内膜和输卵管功能。推荐使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、宫内节育器如左炔诺孕酮宫内缓释系统等高效避孕方式。紧急避孕药一年使用不超过3次，避免激素紊乱影响输卵管蠕动。
3、治疗生殖系统疾病
输卵管先天畸形、子宫内膜异位症等疾病需早期干预。输卵管通而不畅者可尝试输卵管通液术，子宫内膜异位症患者可服用孕三烯酮胶囊或注射醋酸亮丙瑞林微球。既往有宫外孕史者再次妊娠前建议进行输卵管造影评估。
4、戒烟限酒
尼古丁和酒精会降低输卵管纤毛摆动频率，延缓受精卵运输。每日吸烟超过10支的女性宫外孕风险显著增加，备孕前至少戒烟3个月。酒精摄入量应控制在每日不超过15克，相当于450毫升啤酒或150毫升葡萄酒。
5、定期妇科检查
每年进行妇科超声和阴道分泌物检查，及时发现衣原体感染、淋病等性传播疾病。35岁以上女性建议每半年检测激素水平，输卵管积水或盆腔粘连患者需每3个月复查超声。辅助生殖技术受孕者应在移植后14天监测血HCG变化。
计划妊娠前3个月开始补充叶酸片每日0.4-0.8毫克，保持适度运动如瑜伽或游泳以改善盆腔血液循环。同房后避免立即剧烈运动，疑似怀孕后应在停经35天左右进行阴道超声检查明确孕囊位置。出现异常阴道流血或单侧下腹剧痛时须立即就医。