14岁孩子的血压正常范围一般为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、活动量等因素出现波动。
青少年血压受多种因素影响。测量时需保持安静状态，避免剧烈运动后立即测量。袖带尺寸需与上臂周长匹配，过紧或过松均会导致误差。建议选择早晨起床后或静坐5分钟后测量，连续测量3次取平均值更准确。血压值处于正常范围上限时，可通过调整饮食和增加运动维持健康水平。减少高盐高脂食物摄入，每日食盐量不超过5克。保证充足睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。定期监测血压变化有助于早期发现异常。
若多次测量血压超过正常范围，建议及时就医排查原因。高血压可能由肾脏疾病、内分泌疾病或心血管异常引起，需完善尿常规、血液生化及超声检查。低血压可能伴随头晕乏力症状，需排除贫血或自主神经功能紊乱。家长应帮助孩子建立健康生活习惯，控制体重在合理范围，鼓励每天进行30分钟有氧运动。避免长期使用电子设备导致久坐行为，学习压力过大时需及时疏导情绪。