花粉过敏可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、口服抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、免疫治疗等方式缓解。花粉过敏通常由机体免疫系统对花粉过度反应引起，表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒等症状。
1、避免接触过敏原
花粉过敏患者应减少在花粉浓度高的时段外出，如晴朗有风的天气。外出时可佩戴口罩和护目镜，回家后及时更换衣物并清洗暴露部位皮肤。室内使用空气净化器并关闭门窗，避免花粉进入。花粉季节避免晾晒衣物和被褥在室外。
2、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的花粉颗粒和炎性介质。每日1-2次鼻腔冲洗能减轻鼻部症状，改善鼻塞。冲洗时注意使用温盐水，避免用力过猛导致不适。儿童使用时需在家长监督下进行。
3、口服抗组胺药物
氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药物可有效缓解花粉过敏引起的打喷嚏、流鼻涕和皮肤瘙痒等症状。这类药物嗜睡副作用较小，适合白天使用。症状严重者可遵医嘱联合使用白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片。
4、鼻用糖皮质激素
丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素能减轻鼻腔黏膜炎症，改善鼻塞、鼻痒等症状。需连续使用数天才能达到最佳效果，建议在花粉季节前开始预防性使用。使用时注意正确喷鼻方法，避免直接喷向鼻中隔。
5、免疫治疗
对于症状严重或药物治疗效果不佳的花粉过敏患者，可考虑进行过敏原特异性免疫治疗。通过皮下注射或舌下含服逐渐增加剂量的花粉提取物，使机体产生免疫耐受。治疗周期通常为3-5年，能显著改善症状并减少药物需求。治疗需在专业医生指导下进行。
花粉过敏患者日常应注意保持居住环境清洁，定期清洗床上用品和使用防螨套。饮食上可适当增加富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼等。加强体育锻炼有助于提高免疫力，但花粉季节应避免在户外进行剧烈运动。症状持续不缓解或出现哮喘症状时应及时就医。