自然流产后身体恢复通常需要15-30天，具体时间与个人体质、流产孕周及护理情况有关。
自然流产后的恢复过程可分为生理恢复和生殖系统恢复两个阶段。子宫内膜修复需要7-14天，阴道出血多在1-2周内停止。卵巢功能恢复约需1个月，首次月经多在流产后4-6周来潮。孕周小于12周的早期流产，子宫收缩复旧较快，2周左右可基本恢复；孕周超过12周的中期流产，子宫恢复时间可能延长至3-4周。流产后3天内应卧床休息，1周内避免体力劳动，2周内禁止盆浴和性生活。恢复期间出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量需及时就医。流产后1个月需复查超声确认宫腔无残留，血HCG水平降至正常范围说明妊娠组织完全排出。
流产后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次。饮食需增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，补充含铁食物如动物肝脏预防贫血。避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖水促进子宫收缩。心理调节同样重要，可通过倾诉、正念冥想等方式缓解抑郁情绪。再次备孕建议间隔3-6个月，孕前需完善优生检查。若连续发生两次以上自然流产，需进行染色体、内分泌及免疫因素等系统检查。