滑膜炎最初期主要表现为关节轻度肿胀、活动时隐痛、局部皮肤温度升高。滑膜炎初期3个不适症状主要有关节肿胀、活动受限、局部发热。
1、关节肿胀
滑膜炎初期关节腔内滑液分泌增多，导致关节周围软组织轻度水肿。肿胀多呈对称性，常见于膝关节、踝关节等负重关节，触诊时有面团样柔软感。早期肿胀在休息后可部分缓解，但长时间站立或行走后加重。建议减少关节负重活动，必要时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
2、活动受限
关节滑膜增生会刺激周围神经末梢，活动时出现隐痛或牵拉感，导致患者不敢充分屈伸关节。表现为上下楼梯困难、下蹲受限等症状，但无关节僵硬或卡压感。可能与过度运动、关节劳损等因素有关。可通过热敷促进局部血液循环，疼痛明显时需就医排除其他关节疾病。
3、局部发热
滑膜炎症反应会加速局部代谢，表现为关节皮肤温度较对侧升高，但通常不超过38℃。触摸时可感知明显温差，多不伴随全身发热。这种情况可能与滑膜血管扩张、炎性介质释放有关。急性期建议冷敷缓解症状，若持续发热需警惕感染性关节炎可能。
滑膜炎初期应注意避免剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。控制体重减轻关节负担，饮食中可增加深海鱼类、西蓝花等抗炎食物。若症状持续超过两周或出现关节红肿热痛加重，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，通过超声或核磁共振检查明确滑膜病变程度。日常可佩戴护膝等支具保护关节，夜间抬高患肢促进消肿。