外力挫伤手指关节肿痛可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、热敷缓解、康复训练等方式治疗。外力挫伤通常由撞击、挤压、扭伤、骨折、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动
手指关节挫伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。使用夹板或绷带固定受伤关节，减少关节移动。休息时间根据损伤程度决定，轻微挫伤需1-3天，严重挫伤可能需要1-2周。固定期间可配合抬高患肢，促进血液回流减轻肿胀。
2、冷敷处理
受伤后24-48小时内可进行冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减少出血和肿胀，缓解疼痛。可使用冰袋或冷毛巾包裹患处，避免皮肤冻伤。冷敷期间注意观察皮肤颜色变化，出现苍白或麻木感应立即停止。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。若存在开放性伤口需使用碘伏消毒，必要时注射破伤风抗毒素。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、热敷缓解
受伤48小时后可改用热敷，温度控制在40-45℃，每次20-30分钟。热敷能促进局部代谢，加速淤血吸收，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾，注意防止烫伤。热敷后可配合轻柔按摩，从远端向近端推按，力度以不引起疼痛为宜。
5、康复训练
肿胀消退后开始渐进式康复训练，初期进行被动关节活动，如用健侧手辅助屈伸。随后过渡到主动活动，如握拳、对指练习。后期可加入抗阻训练，使用橡皮筋或握力器增强肌力。训练强度以不引起明显不适为度，每日2-3次，每次10-15分钟。
手指关节挫伤后需保持患处清洁干燥，避免接触污染物。饮食上可增加蛋白质和维生素C摄入，促进组织修复。恢复期间避免提重物或剧烈运动，防止二次损伤。若出现持续肿胀、剧烈疼痛、关节变形或活动障碍，应及时就医排除骨折或韧带断裂。定期复查评估恢复情况，根据医生指导调整康复方案。