焦虑障碍主要分为广泛性焦虑障碍和惊恐障碍两种类型。广泛性焦虑障碍以持续过度担忧为主要特征，惊恐障碍则以反复出现的突发性强烈恐惧发作为典型表现。这两种类型可能与遗传因素、神经递质失衡、应激事件、性格特征、慢性疾病等因素有关。
1、广泛性焦虑障碍
广泛性焦虑障碍患者常对日常事务产生难以控制的过度担忧，持续时间超过6个月。典型症状包括坐立不安、易疲劳、注意力难以集中、肌肉紧张及睡眠障碍。发病机制涉及γ-氨基丁酸系统功能异常和去甲肾上腺素过度活跃。临床常用盐酸帕罗西汀片、枸橼酸坦度螺酮胶囊和盐酸度洛西汀肠溶胶囊进行药物治疗，配合认知行为疗法效果更佳。患者需保持规律作息，避免摄入含咖啡因饮品。
2、惊恐障碍
惊恐障碍表现为不可预测的强烈恐惧发作，10分钟内达到高峰，伴有心悸、出汗、震颤等躯体症状。发作时患者常伴有濒死感或失控感，每月发作超过1次即可确诊。发病与蓝斑核过度激活及5-羟色胺系统紊乱相关。治疗可选用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片和草酸艾司西酞普兰片，同时需进行呼吸训练等行为干预。建议患者记录发作诱因，避免过度换气。
焦虑障碍患者应建立规律的体育锻炼习惯，每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等中等强度运动，每次持续30-45分钟。饮食方面注意补充富含ω-3脂肪酸的深海鱼类，适量摄入全谷物和发酵食品，限制精制糖和酒精摄入。保持每日7-8小时优质睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。学习正念冥想或渐进式肌肉放松技巧，每日练习10-15分钟。症状持续加重或影响日常生活时，应及时到精神心理科就诊，遵医嘱进行系统治疗。