过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、保持室内清洁、增强免疫力、规范用药、定期鼻腔冲洗等方式预防。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌等过敏原刺激引起，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。
1、避免过敏原
减少接触已知过敏原是预防过敏性鼻炎的关键措施。花粉过敏者需在花粉季关闭门窗，外出佩戴口罩；尘螨过敏者应每周用热水清洗床品，使用防螨材质寝具；动物皮屑过敏者尽量避免饲养宠物。过敏原检测有助于明确具体诱因，针对性规避。
2、保持清洁
定期清洁居住环境能有效减少过敏原积累。每日湿式除尘，使用空气净化器过滤悬浮颗粒；卫生间保持干燥通风防止霉菌滋生；毛绒玩具、地毯等易积尘物品尽量减少摆放。空调滤网需每月清洗，避免成为二次污染源。
3、增强免疫
适度锻炼和均衡饮食有助于调节免疫功能。坚持有氧运动如游泳、慢跑可改善呼吸道耐受性；补充维生素C、Omega-3脂肪酸等营养素；保证充足睡眠维持免疫平衡。寒冷季节注意保暖，避免上呼吸道感染诱发鼻炎发作。
4、规范用药
在医生指导下合理使用药物能控制症状发作。鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可减轻炎症反应；抗组胺药如氯雷他定片缓解鼻痒喷嚏；白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘者。药物需遵医嘱规律使用，不可自行增减。
5、鼻腔护理
生理盐水冲洗鼻腔可机械清除过敏原和分泌物。使用专用洗鼻器配合等渗盐水，每日1-2次冲洗；急性发作期可增加至3-4次。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。术后或严重鼻塞者应在医师指导下进行，水温需接近体温。
过敏性鼻炎患者应建立症状日记记录发作规律，注意气候变化时加强防护。饮食宜清淡，少食辛辣刺激及高组胺食物如海鲜、发酵食品。外出归来及时清洗面部和鼻腔，更换外衣。若出现持续头痛、嗅觉减退或哮喘症状应及时耳鼻喉科就诊，必要时进行过敏原特异性免疫治疗。