来姨妈肚子特别疼拉肚子可通过热敷腹部、补充电解质、服用止痛药、调节饮食、就医检查等方式缓解。该症状通常由前列腺素分泌增多、胃肠功能紊乱、盆腔充血、饮食刺激、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部
将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻痛经和肠道痉挛引起的腹痛腹泻。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。
2、补充电解质
腹泻会导致水分和电解质丢失，可饮用口服补液盐或自制糖盐水。每500毫升温水中加入1.75克食盐和10克白糖，少量多次饮用。避免含咖啡因或酒精的饮品，这类物质可能加重脱水症状并刺激肠道蠕动。
3、服用止痛药
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解子宫收缩痛和肠道痉挛。药物需在餐后服用以减轻胃肠刺激，连续使用不超过3天。存在胃溃疡或肾功能不全者禁用。
4、调节饮食
选择低纤维、低脂的清淡饮食如米粥、面条、馒头等，少量多餐。避免生冷、辛辣、乳制品及高糖食物，这些可能刺激肠道加重腹泻。可适量食用苹果、香蕉等含果胶食物帮助吸收肠道水分。
5、就医检查
若伴随发热、呕吐、血便或疼痛持续超过72小时，需排查胃肠炎、子宫内膜异位症等病理因素。医生可能开具颠茄磺苄啶片治疗肠痉挛，或通过超声检查排除卵巢囊肿等器质性疾病。记录症状出现时间与月经周期的关系有助于诊断。
经期需保持充足休息，避免剧烈运动和重体力劳动。穿着宽松衣物减少腹部压迫，每日饮用1500-2000毫升温水维持水电解质平衡。建立月经日记记录疼痛程度和伴随症状，有助于识别异常情况。长期反复出现严重痛经合并腹泻时，建议妇科检查排除子宫腺肌症等疾病，必要时可采用短效避孕药调节激素水平。