颈椎病引起的肩膀痛可通过热敷、颈部牵引、药物治疗、物理治疗和运动康复等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎关节紊乱、颈部肌肉劳损或神经压迫等原因引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷适用于肌肉劳损或轻度炎症引起的肩膀痛，但对急性损伤或肿胀情况不宜使用。
2、颈部牵引
颈部牵引通过拉伸颈椎间隙减轻神经压迫，缓解肩膀痛。可在医生指导下使用家用颈椎牵引器，或到医院接受专业牵引治疗。牵引力度应适中，避免过度拉伸导致不适。牵引适用于颈椎间盘突出或神经根受压引起的肩膀痛，但严重颈椎不稳或骨质疏松患者慎用。
3、药物治疗
药物治疗可缓解疼痛和炎症，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片和塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。药物治疗需在医生指导下使用，避免长期服用导致胃肠不适或肝肾功能障碍。
4、物理治疗
物理治疗包括超声波、电疗和磁疗等方法，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和神经压迫。物理治疗需由专业康复师操作，根据病情选择合适治疗方案。物理治疗适用于慢性颈椎病引起的肩膀痛，可配合其他治疗方法提高效果。
5、运动康复
运动康复通过增强颈部肌肉力量改善颈椎稳定性，减轻肩膀痛。可进行颈部伸展、肩部环绕和瑜伽等低强度运动，动作应缓慢柔和，避免突然用力。运动康复需长期坚持，初期应在康复师指导下进行，避免错误动作加重病情。
颈椎病引起的肩膀痛患者应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部过度屈曲或伸展。日常可进行颈部轻柔按摩和伸展运动，工作时定时休息活动颈部。如疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木无力等症状，应及时就医检查，排除严重神经压迫或其他疾病可能。饮食上可适量补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和深海鱼等，有助于骨骼健康。