髌骨骨折吃什么好的快 这些食谱可助骨折髌骨康复

髌骨骨折患者可以适量吃高蛋白食物、高钙食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，也可以遵医嘱使用接骨七厘片、伤科接骨片、骨肽片、碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、高蛋白食物

高蛋白食物有助于促进骨折愈合，常见的包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是骨骼修复的重要原料，适量摄入可以帮助髌骨骨折患者加速康复。鸡蛋中的优质蛋白易于吸收，牛奶不仅含有蛋白质还富含钙质，鱼肉中的蛋白质和不饱和脂肪酸对骨骼健康有益。患者可以每天适量食用这些食物，但需注意避免过量摄入导致胃肠负担加重。

2、高钙食物

高钙食物对骨折愈合至关重要，常见的有豆腐、芝麻、虾皮等。钙是骨骼的主要成分，髌骨骨折后需要大量钙质来促进骨痂形成。豆腐中的植物钙易于吸收，芝麻含有丰富的钙和微量元素，虾皮则是钙的优质来源。这些食物可以搭配其他食材一起食用，提高钙的吸收利用率。但需注意避免与影响钙吸收的食物同食，如浓茶和咖啡。

3、富含维生素D的食物

富含维生素D的食物包括蛋黄、动物肝脏、深海鱼等。维生素D能促进钙的吸收和利用，对骨折愈合有重要作用。蛋黄中的维生素D含量较高，动物肝脏不仅含有维生素D还富含铁质，深海鱼如三文鱼、金枪鱼等含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸。这些食物可以促进钙的吸收，帮助髌骨骨折更快愈合。但需注意适量食用，避免维生素D过量。

4、富含维生素C的食物

富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、青椒等。维生素C能促进胶原蛋白合成，对骨折愈合过程中的结缔组织形成有重要作用。柑橘类水果如橙子、柚子含有丰富的维生素C，猕猴桃的维生素C含量极高，青椒也是维生素C的良好来源。这些食物可以增强免疫力，促进伤口愈合。但需注意避免空腹食用酸性水果，以免刺激胃肠。

5、富含锌的食物

富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、南瓜子等。锌是多种酶的组成成分，参与蛋白质合成和细胞增殖，对骨折愈合有促进作用。牡蛎是锌含量最高的食物之一，牛肉不仅含有锌还富含优质蛋白，南瓜子中的锌含量也较高。这些食物可以促进骨折部位的细胞修复和再生。但需注意适量食用，避免锌摄入过多影响其他矿物质的吸收。

二、药物

1、接骨七厘片

接骨七厘片是一种中成药，主要成分包括自然铜、乳香、没药等，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。适用于骨折早期瘀血肿痛的情况，能促进骨折愈合。使用该药物需要在医生指导下进行，避免与其他活血药物同时使用。服药期间应避免辛辣刺激性食物，注意观察有无不良反应。

2、伤科接骨片

伤科接骨片含有马钱子、红花、三七等成分，具有活血化瘀、消肿止痛、促进骨折愈合的作用。适用于骨折中期，能改善局部血液循环，加速骨痂形成。该药物需在医生指导下使用，孕妇及过敏体质者慎用。服药期间应避免剧烈运动，定期复查骨折愈合情况。

3、骨肽片

骨肽片主要成分为骨肽，是从动物骨骼中提取的活性物质，能调节骨代谢，促进骨折愈合。适用于各种骨折患者，特别是骨质疏松伴骨折的情况。该药物需在医生指导下使用，可能出现轻微胃肠道反应。用药期间应配合钙剂和维生素D使用，效果更佳。

4、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含有碳酸钙和维生素D3，能补充钙质和促进钙吸收，对骨折愈合有重要作用。适用于骨折后需要补钙的患者，特别是中老年骨质疏松患者。该药物需遵医嘱使用，避免与某些药物同服影响吸收。用药期间应多晒太阳，促进体内维生素D的活化。

5、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊是维生素D的活性代谢物，能促进肠道钙吸收和骨矿化，适用于骨折伴有严重骨质疏松的患者。该药物需严格遵医嘱下使用，需要定期监测血钙水平。用药期间应避免同时服用含镁制剂，以免影响药物效果。

髌骨骨折患者在饮食调理的同时，应遵医嘱进行康复训练，早期可进行非负重活动，随着骨折愈合逐渐增加活动量。保持均衡饮食，避免烟酒和咖啡因摄入，这些物质可能影响骨折愈合。定期复查X线了解骨折愈合情况，根据医生建议调整饮食和药物方案。康复期间注意保护患肢，避免二次损伤，保持积极乐观的心态有助于康复。