怀孕期间仰睡可能对胎儿产生一定影响，孕晚期长期仰卧可能增加胎儿缺氧风险。孕期睡姿的影响主要与子宫血流、胎盘供氧等因素相关，需结合孕周和个体差异综合评估。
孕早期子宫体积较小，仰卧位对胎儿影响有限。此时胎盘处于发育阶段，孕妇血液循环系统尚未受到明显压迫，短暂仰卧不会显著影响胎儿供氧。部分孕妇可能出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、恶心等症状，但胎儿缺氧概率较低。孕中期随着子宫增大，仰卧位可能轻微减少子宫血流，但健康孕妇通常能通过代偿机制维持胎盘灌注。若孕妇存在妊娠期高血压或胎儿生长受限等基础疾病，则需更谨慎选择睡姿。
孕晚期长期仰卧位可能引发严重并发症。增大的子宫会压迫下腔静脉，减少回心血量达30%以上，导致子宫胎盘血流灌注不足。这种情况可能引发胎儿心率异常、胎动减少等缺氧表现，严重时增加死胎风险。肥胖、多胎妊娠或存在胎盘功能异常的孕妇风险更高。部分研究显示孕28周后持续仰卧可能使低出生体重儿概率上升，但具体机制仍需更多证据支持。
建议孕妇尤其孕晚期采用左侧卧位睡眠，可改善子宫右旋状态并优化胎盘血流。使用孕妇枕支撑腰背部有助于保持舒适体位，夜间翻身时不必过度焦虑短暂仰卧。若出现胎动异常或呼吸困难应及时就诊评估，定期产检监测胎儿发育情况。日常可进行适度散步等温和运动促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。