光子和激光脱毛的主要区别在于作用原理、适用人群及效果持久性，光子脱毛采用宽谱光波覆盖多毛囊区域但需多次治疗，激光脱毛则通过精准靶向黑色素实现单次高效脱毛。
光子脱毛利用强脉冲光技术发射波长范围较广的光束，可同时作用于不同深度和粗细的毛发，治疗过程中光能转化为热能破坏毛囊。其优势在于治疗头面积较大，适合背部、腿部等大范围脱毛，且对浅色毛发有一定效果。但由于能量分散，通常需要6-8次治疗才能达到理想效果，每次间隔4-6周。治疗时可能有轻微灼热感，术后可能出现暂时性红斑，需加强防晒护理。
激光脱毛采用单一波长激光选择性作用于毛囊黑色素，常见半导体激光波长808nm能精准穿透至毛囊根部。其单次治疗脱毛率超过30%，3-5次即可显著减少毛发再生，特别适合肤色较浅、毛发浓密者。治疗时需根据毛发颜色调整参数，对操作精度要求较高，术后局部可能出现短暂水肿或色素沉着。深肤色人群需选用长波长激光避免表皮损伤，治疗后24小时内应避免高温沐浴。
选择脱毛方式需综合考虑毛发特征与皮肤类型，术前应进行专业皮肤检测评估毛囊状态。两种技术均需在月经周期外进行，治疗期间避免使用刺激性护肤品，术后建议使用医用冷敷贴舒缓皮肤。为维持效果，即使完成疗程也需每年进行1-2次巩固治疗，日常需做好毛发管理并定期复查毛囊活性。