雌二醇过低导致的月经不调可以适量吃豆制品、坚果、亚麻籽、动物肝脏、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片、雌二醇环丙孕酮片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素水平检测和针对性治疗。
一、食物
1、豆制品
豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，其结构与雌二醇相似，可能有助于调节体内雌激素水平。大豆异黄酮属于植物雌激素，可与雌激素受体结合发挥弱雌激素效应，适合日常膳食补充。但需注意过量摄入可能干扰内分泌平衡。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，维生素E可能促进垂体促性腺激素分泌，间接影响卵巢功能。坚果中的健康脂肪还是合成性激素的原料，但每日摄入量建议控制在20-30克，避免热量过剩。
3、亚麻籽
亚麻籽富含木酚素，这种植物雌激素在肠道菌群作用下可转化为生物活性物质，可能对雌激素代谢产生双向调节作用。可将亚麻籽粉加入酸奶或燕麦中食用，但胃肠功能较弱者需谨慎尝试。
4、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏含有胆固醇和铁元素，胆固醇是合成性激素的前体物质，适量摄入可能支持激素合成。但因其嘌呤和维生素A含量较高，每周食用不超过100克为宜，高血压或痛风患者应限制摄入。
5、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含omega-3脂肪酸，可能通过改善卵巢微循环和减少炎症反应来调节内分泌功能。建议每周食用2-3次，烹饪时避免高温油炸以保留营养成分。
二、药物
1、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片是天然雌激素制剂，可直接补充体内缺乏的雌二醇，适用于卵巢功能减退引起的月经紊乱。使用前需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌证，用药期间需定期监测子宫内膜情况。
2、结合雌激素片
结合雌激素片从孕马尿液中提取，含多种雌激素成分，可用于治疗雌激素缺乏导致的月经周期异常。该药物可能引起乳房胀痛等副作用，服药期间应避免吸烟和过量摄入咖啡因。
3、黄体酮胶囊
黄体酮胶囊为孕激素制剂，常与雌激素联用建立人工周期，适用于雌孕激素双重不足导致的月经稀发。部分患者用药后可能出现头晕、嗜睡等反应，建议睡前服用以减轻不适。
4、地屈孕酮片
地屈孕酮片是高选择性孕激素，可用于调节黄体功能不足引起的月经失调。该药物对肝功能影响较小，但使用期间仍需定期检查肝功能，避免与其他激素类药物混用。
5、雌二醇环丙孕酮片
雌二醇环丙孕酮片是复合激素制剂，含雌二醇和环丙孕酮两种成分，适用于围绝经期女性的激素替代治疗。用药前需全面评估心血管风险，治疗期间需监测血压和乳腺状况。
日常饮食应注意营养均衡，避免过度节食或偏食，保持适度运动有助于改善内分泌功能。保证充足睡眠，减少精神压力对下丘脑-垂体-卵巢轴的影响。严格遵医嘱用药，不可自行调整激素类药物剂量，用药期间出现异常阴道出血、严重头痛等症状应及时复诊。定期进行妇科检查和乳腺检查，监测激素治疗的安全性。