午觉睡醒后眼睛里出现红血丝可能与用眼疲劳、睡眠环境干燥、眼部炎症等因素有关，通常无须特殊处理，但需警惕病理性原因。
1、用眼疲劳
长时间使用电子屏幕或睡前过度用眼可能导致结膜充血。建议减少连续用眼时间，每30分钟闭目休息，适当热敷缓解疲劳。避免揉搓眼睛，以免加重血管扩张。
2、睡眠环境干燥
空调房或空气流通差的环境易使眼球表面水分蒸发。可使用加湿器维持湿度，人工泪液如玻璃酸钠滴眼液帮助润滑。睡眠时避免风扇直吹面部。
3、过敏性结膜炎
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发眼红伴瘙痒。需远离过敏源，冷敷缓解症状，遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液或盐酸奥洛他定滴眼液。注意清洁枕套床单。
4、细菌性结膜炎
金黄色葡萄球菌等感染会导致眼红伴随分泌物增多。需就医检查，医生可能开具左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素滴眼液。避免与他人共用毛巾。
5、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快可造成持续性红血丝。需减少隐形眼镜佩戴时长，补充Omega-3脂肪酸，医生可能建议使用环孢素滴眼液。长期症状需眼科评估。
日常应注意保持规律作息，午睡时间控制在30分钟内避免眼压波动。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激。若红血丝持续48小时不消退、伴随视力模糊或疼痛，需及时眼科就诊排除角膜炎等疾病。避免自行购买含血管收缩剂的眼药水长期使用。