流感病毒可以在体外传播，主要通过飞沫传播和接触传播两种途径。流感病毒在体外存活时间受环境因素影响，通常可存活数小时至数天。
流感病毒通过感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，这些飞沫可在空气中短暂悬浮，被附近人群吸入导致感染。飞沫传播的有效距离通常在1米以内，但在密闭空间或通风不良环境中传播距离可能延长。病毒在飞沫中的存活时间受空气湿度、温度等因素影响，干燥低温环境更有利于病毒存活。
接触传播是另一种重要途径，流感病毒可在物体表面存活一定时间。当健康人群触摸被病毒污染的物体表面后，再接触口鼻或眼睛黏膜时可能发生感染。病毒在不同材质表面的存活时间存在差异，在不锈钢、塑料等光滑表面存活时间较长，可达24-48小时；在纸巾等多孔材料表面存活时间较短，通常不超过12小时。医院环境中的门把手、电梯按钮等高频接触物体可能成为病毒传播媒介。
流感病毒体外传播风险可通过保持社交距离、佩戴口罩、勤洗手等措施有效降低。建议在高发季节避免前往人群密集场所，接触公共物品后及时使用肥皂或含酒精洗手液清洁双手。定期对高频接触物体表面进行消毒，使用含氯消毒剂或75%酒精可有效灭活流感病毒。出现流感症状时应居家休息，减少与他人接触，降低病毒传播风险。