女性每天睡前适量吃火龙果通常是有益的，但需结合个人体质和消化功能调整食用量。
火龙果富含膳食纤维、维生素C、花青素及镁等营养素，膳食纤维有助于促进夜间胃肠蠕动，预防晨起便秘；维生素C和花青素具有抗氧化作用，可帮助减少自由基损伤；镁元素对放松神经、改善睡眠质量有一定帮助。其低糖特性对血糖影响较小，适合多数健康人群作为晚间加餐。部分人群可能出现胃肠轻微不适，如腹胀或肠鸣，这与火龙果中膳食纤维刺激肠壁或果糖吸收不良有关，减少食用量后症状多可缓解。
糖尿病患者需注意监测血糖反应，因个体对果糖代谢能力存在差异。胃肠功能较弱者可能出现腹泻，尤其红心火龙果中甜菜红素可能使排泄物暂时改变颜色，属正常现象。过敏体质者首次食用应观察是否出现皮疹或口腔黏膜瘙痒等反应。妊娠期女性过量食用可能因膳食纤维摄入过多引发肠胀气，建议与其他食物间隔一小时食用。
选择成熟度适中的火龙果，避免冷藏后直接食用以减少对胃肠刺激。长期食用者需注意饮食多样性，避免单一营养素过量。若出现持续腹泻或过敏症状，应暂停食用并咨询营养师调整膳食方案。日常可搭配无糖酸奶增强益生菌摄入，平衡肠道菌群。