成年女性手腕的正常值范围通常为15-20厘米，具体数值可能因个体差异略有不同。
手腕围度是反映骨骼发育和体型特征的重要指标之一，测量时需使用软尺在腕骨突出处水平绕一周，保持松紧适度。15-17厘米属于纤细型手腕，常见于骨架较小的女性，这类人群需注意避免手腕过度负重，预防腱鞘炎等劳损性疾病。17-19厘米为标准型手腕，骨骼肌肉比例均衡，关节稳定性较好。19-20厘米属于粗壮型手腕，可能与遗传因素或肌肉发达有关，此类人群运动时需加强腕部保护措施。测量时应避开月经期和水肿时段，选择早晨空腹状态可获得更准确数据。长期从事手部劳动或健身训练者，腕围可能超过20厘米但仍属生理性改变。
建议定期监测手腕围度变化，若短期内出现明显增粗伴疼痛、活动受限，需排查风湿性关节炎、甲状腺功能异常等病理性因素。日常可进行腕关节旋转、握力球训练等动作增强稳定性，避免长时间保持固定姿势。饮食中适当增加钙和维生素D摄入，维持骨骼健康。