少女胸部发育通常分为五个阶段，主要通过乳腺组织、脂肪沉积和乳晕变化来区分，各阶段特征与激素水平、遗传因素密切相关。
1、萌芽期
8-10岁左右出现乳芽组织，表现为乳头下方轻微隆起，触感类似小硬结。此阶段雌激素开始分泌，乳腺导管系统初步形成，可能伴随短暂刺痛感。家长需注意避免孩子穿紧身衣物摩擦刺激，选择纯棉透气内衣。
2、乳晕期
10-12岁乳晕直径扩大并轻微着色，乳房呈圆锥形隆起，乳腺导管分支增多。部分少女可能出现两侧发育不对称现象，属于正常生理过程。此时应加强营养补充优质蛋白和维生素E，避免外力撞击胸部。
3、隆起期
12-14岁乳房体积显著增大，乳晕与乳房轮廓融合形成平滑曲线，腺泡结构开始发育。此阶段可能伴随胀痛或瘙痒感，建议使用无钢圈承托型内衣，每日温水清洁后涂抹保湿乳液缓解不适。
4、成熟期
14-16岁乳房呈半球形，乳头突出于乳晕平面，乳腺小叶完成发育。雌激素与孕激素协同作用使脂肪组织占比增加，乳房触感变柔软。需注意观察是否出现异常肿块，每月月经结束后建议进行自检。
5、定型期
16-18岁乳房形态基本稳定，乳晕色素沉着加深，乳腺结构与成人无异。个体差异可能导致最终罩杯大小不同，与遗传、体脂率等因素相关。此阶段应建立科学穿戴习惯，运动时选择专业运动内衣减少晃动。
整个发育过程需保持均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶、50克瘦肉及适量坚果。避免过度节食导致脂肪储备不足影响发育，青春期每周进行3-4次扩胸运动有助于胸肌支撑。发现单侧发育停滞、异常分泌物或剧烈疼痛时，应及时就诊乳腺外科排查病理因素。