产后骨质疏松通常可以治愈，主要通过营养补充、药物治疗、运动康复等方法改善。产后骨质疏松可能与妊娠期钙流失、哺乳期钙需求增加、维生素D缺乏等因素有关，表现为腰背疼痛、关节僵硬、易骨折等症状。
1、营养补充
增加钙和维生素D的摄入有助于改善产后骨质疏松。日常可适量食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，同时通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等补充维生素D。钙的吸收需要维生素D的参与，两者协同作用可促进骨骼健康。哺乳期女性每日钙需求量为1000-1300毫克，需注意膳食均衡。
2、药物治疗
在医生指导下可使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、唑来膦酸注射液等药物。碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，阿法骨化醇软胶囊能促进钙吸收，唑来膦酸注射液可抑制骨吸收。药物治疗需根据个体情况制定方案，不可自行调整剂量或停药。用药期间需定期监测血钙和骨密度。
3、运动康复
适度的负重运动如散步、瑜伽、太极等有助于增强骨密度。运动可刺激骨骼生长，改善肌肉力量，降低骨折风险。建议从低强度运动开始，逐渐增加运动量和强度。运动时需注意安全，避免剧烈运动或跌倒。哺乳期女性可在专业人士指导下进行康复训练。
4、中医调理
中医认为产后骨质疏松与肾虚有关，可通过中药调理改善。常用中药包括骨碎补、杜仲、续断等具有补肾壮骨功效的药材。针灸、推拿等中医疗法也可辅助治疗。中医调理需在专业中医师指导下进行，避免自行用药。调理期间需注意饮食起居，避免过度劳累。
5、生活方式调整
戒烟限酒、保持充足睡眠、避免过度劳累有助于骨骼健康。吸烟和过量饮酒会加速骨量流失，影响治疗效果。产后女性需注意休息，避免长时间抱娃或做重体力劳动。保持良好的心态也有助于康复，必要时可寻求心理支持。
产后骨质疏松患者需坚持长期管理，定期复查骨密度。日常注意防跌倒，居家环境应减少障碍物，穿着防滑鞋。饮食上保证充足钙和蛋白质摄入，避免过量咖啡和浓茶。适度晒太阳有助于维生素D合成。如出现持续骨痛或活动受限，应及时就医评估。