一次喝四包黑咖啡可能导致心悸、失眠等不适症状，严重时可能引发咖啡因中毒。黑咖啡中的咖啡因含量较高，过量摄入会对身体产生不良影响。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量饮用可以提神醒脑，但过量摄入会刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高。部分人群可能出现手抖、头晕、恶心等症状。胃肠功能较弱的人还可能感到胃部不适，甚至出现反酸、胃痛等反应。咖啡因的利尿作用会加速水分排出，可能引起脱水现象。长期过量摄入咖啡因可能影响钙质吸收，增加骨质疏松风险。
咖啡因敏感人群可能出现更严重反应，包括心律失常、焦虑发作等神经系统症状。孕妇、心血管疾病患者等特殊人群更应严格控制咖啡因摄入量。咖啡因的半衰期约为5小时，过量摄入后症状持续数小时不等。出现严重不适时应立即停止饮用并补充水分，必要时就医处理。
建议日常饮用黑咖啡控制在每天1-2杯为宜，避免空腹饮用。饮用后注意补充水分，可搭配少量食物减缓咖啡因吸收速度。对咖啡因敏感者应选择低咖啡因饮品，出现心慌等不适症状时可尝试深呼吸放松。保持规律作息和适度运动有助于减少对咖啡因的依赖，如需提神也可考虑饮用淡茶等咖啡因含量较低的饮品。