胃食管反流引起的胸闷可通过调整饮食、抬高床头、药物治疗、控制体重、手术治疗等方式缓解。胃食管反流通常由食管下括约肌功能障碍、胃酸分泌过多、腹压增高等因素引起，可能伴随反酸、烧心等症状。建议及时就医，在医生指导下规范治疗。
1、调整饮食
减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，避免咖啡、巧克力、薄荷等可能松弛食管下括约肌的食物。选择清淡易消化的食物，如燕麦、香蕉、南瓜等，采用少食多餐方式，餐后2小时内避免平卧。胃食管反流患者应细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、抬高床头
睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间反流。可使用专用垫块或楔形枕，避免仅垫高头部导致腰部弯曲。睡前3小时避免进食，左侧卧位睡眠有助于减少胃酸反流频率。长期保持正确睡姿能显著改善夜间胸闷症状。
3、药物治疗
质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，H2受体拮抗剂如法莫替丁片能减少胃酸量，促胃肠动力药如多潘立酮片可加速胃排空。药物需在医生指导下使用，避免长期自行服用抑酸剂导致营养吸收障碍。合并食管炎时可能需要铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。
4、控制体重
腹型肥胖会增加腹压促进反流，通过有氧运动和饮食控制将体重指数保持在18.5-23.9。避免紧身衣物、过度弯腰等增加腹压的动作，咳嗽或便秘时需及时处理。每周进行150分钟中等强度运动如快走，但避免餐后立即运动。
5、手术治疗
对于药物控制不佳的严重病例，可考虑腹腔镜胃底折叠术等抗反流手术。手术适应证包括Barrett食管、严重食管狭窄等并发症，术后仍需配合生活方式调整。内镜下射频治疗或磁环植入等新型技术也可选择，需由消化科医生评估手术风险与收益。
胃食管反流患者应建立规律作息，戒烟限酒，保持情绪稳定。日常可练习腹式呼吸增强膈肌功能，记录饮食日记排查诱因。若出现吞咽困难、体重下降等报警症状需立即就诊。定期胃镜监测有助于评估食管黏膜损伤程度，避免发展为Barrett食管等癌前病变。