中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式改善。中度脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、糖尿病、高脂血症、药物损伤等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等。适量食用深海鱼类有助于改善肝脏脂肪沉积。每日热量摄入需控制在合理范围，避免暴饮暴食。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可促进脂肪代谢，减轻肝脏负担。避免久坐不动，建议每坐1小时起身活动5-10分钟。运动应循序渐进，避免突然剧烈运动。
3、控制体重
通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，每周减重0.5-1公斤为宜。腰围男性应小于90厘米，女性小于80厘米。定期监测体重变化，保持长期体重稳定。
4、药物治疗
在医生指导下可使用护肝宁片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物辅助治疗。这些药物可改善肝功能，促进肝细胞修复。不推荐自行服用保肝药物，需在专业医师评估后使用。合并糖尿病或高脂血症患者需同时治疗基础疾病。
5、手术治疗
对于严重肥胖合并脂肪肝患者，可考虑减重手术如胃袖状切除术、胃旁路术等。手术需严格评估适应证，术后仍需长期生活方式管理。肝脏移植仅适用于终末期肝病患者，非常罕见。手术治疗后需定期复查肝功能。
中度脂肪肝患者应戒酒，避免使用损伤肝脏的药物。定期进行肝功能检查和肝脏超声监测病情变化。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。如有糖尿病、高血压等基础疾病需积极控制。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状应及时就医。