XO型腿可通过调整姿势、穿戴矫形支具、物理治疗、运动康复训练、手术治疗等方式矫正。XO型腿可能与遗传因素、不良姿势、维生素D缺乏、骨骼发育异常、外伤等因素有关。
1、调整姿势
保持正确站立和行走姿势有助于改善XO型腿。站立时双脚并拢，膝盖微微用力靠拢，避免长时间单侧负重。行走时注意脚掌均匀受力，避免内八字或外八字步态。日常可进行靠墙站立训练，每天坚持10-15分钟，帮助养成良好姿势习惯。
2、穿戴矫形支具
儿童及青少年骨骼尚未完全定型时，可在医生指导下使用矫形支具。常见的有夜间矫正器、功能性矫形鞋垫等，通过外力作用逐步调整下肢力线。矫形支具需要专业定制，并定期复查调整，一般需要持续佩戴6-12个月。
3、物理治疗
物理治疗师可指导进行针对性康复训练，包括髋关节外展肌群强化、膝关节稳定性训练等。常用方法有电刺激治疗、超声波治疗、热敷等，配合手法矫正可改善关节排列。每周进行2-3次，连续治疗3-6个月可见效果。
4、运动康复训练
加强下肢肌肉平衡训练有助于矫正XO型腿。推荐练习侧抬腿、蚌式开合、靠墙静蹲等动作，重点锻炼臀中肌、股内侧肌群。游泳、骑自行车等低冲击运动也有帮助。每天坚持30分钟，注意避免剧烈跳跃运动。
5、手术治疗
对于严重XO型腿或骨骼已定型的成人，可能需要考虑截骨矫形手术。常见术式包括胫骨高位截骨术、腓骨截骨术等，通过改变骨骼力线达到矫正目的。术后需要配合康复训练，完全恢复需3-6个月。手术存在一定风险，需严格评估适应症。
矫正XO型腿需要长期坚持，建议在专业医生指导下制定个性化方案。日常注意补充含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蛋类等，避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料。选择软硬适中的鞋子，避免高跟鞋。定期进行下肢拉伸，保持良好的运动习惯有助于预防畸形加重。若发现腿型异常进展或伴随疼痛，应及时就医复查。