十六岁女孩掉头发厉害可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状，建议及时就医明确病因。
1、遗传因素
部分脱发与家族遗传有关，如雄激素性脱发可能因毛囊对雄激素敏感导致。家长需观察家族中是否有类似脱发史，此类情况可通过外用米诺地尔酊、口服螺内酯片等药物延缓进展，但需在医生指导下使用。
2、营养不良
节食减肥或挑食可能导致铁、锌、蛋白质等摄入不足，影响毛囊生长周期。建议家长帮助调整饮食结构，增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁和优质蛋白的食物，必要时可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液。
3、精神压力
学业压力或情绪焦虑可能引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。家长需关注女孩心理状态，鼓励规律作息，适当运动缓解压力，严重时可配合谷维素片调节植物神经功能。
4、内分泌失调
青春期激素波动或甲状腺功能异常可能导致脱发，常伴随月经紊乱、体重变化。需检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可使用炔雌醇环丙孕酮片治疗多囊卵巢综合征，或左甲状腺素钠片纠正甲减。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎或头癣等疾病会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多、红斑或断发。可外用酮康唑洗剂抑制真菌，配合复方甘草酸苷片抗炎，但需避免自行使用强效激素类药膏。
日常应避免频繁烫染头发，梳头时选择宽齿木梳减少拉扯。洗头水温控制在38℃以下，间隔2-3天使用温和洗发水。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，家长需及时带女孩至皮肤科就诊，必要时进行毛囊镜检或抽血化验。均衡饮食中可增加黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，但需注意过敏风险。