中年人眼皮跳动可能与用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛、电解质紊乱等因素有关。眼皮跳动医学上称为眼睑痉挛，通常表现为单侧或双侧眼睑不自主抽动，多数为短暂性，少数可能持续较长时间。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或阅读可能导致眼肌疲劳，引发眼睑痉挛。伴随症状包括眼睛干涩、视物模糊等。建议减少连续用眼时间，每30分钟闭眼休息或远眺，适当热敷眼部缓解肌肉紧张。避免在光线不足环境下用眼，必要时使用人工泪液缓解干涩。
2、精神紧张
工作压力大、焦虑等情绪因素可能通过神经反射引起眼睑抽动。这类情况通常伴有失眠、头痛等症状。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，保证充足睡眠。若症状持续，可考虑心理咨询或遵医嘱短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物。
3、眼部炎症
结膜炎、角膜炎等炎症刺激可能引发眼睑痉挛，常伴随眼红、分泌物增多等症状。需及时就医明确病因，细菌性炎症可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性炎症可用色甘酸钠滴眼液。注意保持眼部清洁，避免揉眼加重刺激。
4、面肌痉挛
血管压迫面神经可能导致阵发性眼睑抽动，后期可能扩散至面部其他肌肉。典型表现为单侧眼睑不受控跳动，紧张时加重。确诊需通过头颅核磁共振，轻症可注射A型肉毒毒素，严重者需微血管减压手术。
5、电解质紊乱
低钙、低镁可能引起神经肌肉兴奋性增高，导致眼睑跳动。常见于长期腹泻、营养不良人群，可能伴手足抽搐。建议检测血电解质水平，适量补充葡萄糖酸钙口服溶液或门冬氨酸钾镁片，同时调整饮食结构。
日常应注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入过量。饮食中增加富含B族维生素的粗粮、绿叶蔬菜，以及含镁的坚果类食物。若眼皮跳动持续超过1周、频率加剧或伴随视力变化、面部歪斜等症状，应及时就诊神经内科或眼科排查器质性病变。适度眼部按摩和温敷有助于改善局部血液循环，但避免用力按压眼球。