小儿长牙期间可以适量吃磨牙饼干、苹果条、胡萝卜条、酸奶、香蕉泥等食物，不同牙期推荐的食物有所不同。长牙期分为萌牙前期、萌牙期和萌牙后期，各阶段需根据牙龈状态和咀嚼能力调整饮食。
一、磨牙饼干
磨牙饼干质地坚硬，适合萌牙期儿童使用。这类食物能通过摩擦缓解牙龈肿胀感，刺激牙床促进乳牙萌出。选择无糖配方的磨牙饼干可避免龋齿风险，使用时需家长全程监护防止噎呛。磨牙饼干适用于已出现牙龈隆起但未完全出牙的阶段。
二、苹果条
冷藏后的苹果条具有冷敷镇痛作用，适合萌牙期牙龈红肿的儿童。将苹果切成手指粗细的条状，低温状态既能缓解疼痛又便于抓握。苹果含有的天然果酸和膳食纤维有助于清洁口腔，但需注意去除果核避免误吞。此食物适合门牙初萌阶段的儿童。
三、胡萝卜条
蒸熟的胡萝卜条质地柔软且富含β-胡萝卜素，适合萌牙后期儿童。胡萝卜经蒸煮后保留部分硬度，能锻炼初萌乳牙的咀嚼功能，其含有的维生素A有助于牙釉质发育。制作时需煮至用勺轻压即碎的程度，避免过硬损伤新生牙齿。此阶段儿童通常已有2-4颗乳牙萌出。
四、酸奶
低温酸奶适用于各长牙阶段，特别适合萌牙前期烦躁不安的儿童。酸奶中的钙质和益生菌有助于牙齿发育和肠道健康，冷藏温度可镇静发炎的牙龈。选择无添加的原味酸奶，用硅胶勺喂食避免刺激牙龈。对于尚未出牙的婴儿，可将酸奶作为辅食补充。
五、香蕉泥
香蕉泥质地绵软营养丰富，是萌牙前期理想食物。成熟的香蕉含钾元素和天然糖分，能快速补充能量缓解哭闹。用勺子将香蕉压成细腻的泥状，避免块状物引起不适。此食物适合牙龈刚开始肿胀但尚未突破的初期阶段，可配合硅胶牙胶使用。
长牙期间应避免过硬、过黏或过甜的食物，保持口腔清洁预防龋齿。每日用纱布清洁牙龈，定期检查乳牙萌出情况。若出现持续发热、拒食或牙龈严重肿胀，需及时就医排除感染。根据儿童出牙进度调整食物质地，从流质逐步过渡到半固体食物，培养自主进食能力的同时保护新生牙齿。