左侧肋下疼痛像岔气一样可通过热敷、调整呼吸姿势、局部按摩、服用止痛药物、就医检查等方式缓解。左侧肋下疼痛可能与肌肉拉伤、肋间神经痛、胃肠痉挛、胸膜炎、肋骨骨折等因素有关。
1、热敷
使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和神经压迫。热敷时需避免烫伤皮肤，可隔一层薄毛巾操作。若疼痛伴随红肿热痛等炎症表现，则不宜热敷。
2、调整呼吸姿势
采取半卧位或疼痛侧在上的侧卧位，用枕头支撑背部，缓慢进行腹式呼吸。避免突然转身、咳嗽等动作，减少肋间肌牵拉。可配合双手按压疼痛部位辅助呼吸，每次深呼吸后屏息2-3秒再缓慢吐出，重复进行5-10次。
3、局部按摩
用拇指指腹沿肋骨走向轻柔按压，从疼痛中心向外周螺旋式推按，力度以不加重疼痛为宜。可配合薄荷醇软膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂辅助按摩。每日2-3次，每次5-10分钟。注意避免直接按压肋骨，防止骨膜损伤。
4、服用止痛药物
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。胃肠不适者可用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。药物使用不超过3天，若无效需及时就诊。禁止自行调整剂量或联用多种止痛药。
5、就医检查
持续48小时不缓解或伴随发热、呼吸困难、呕血等症状时，需进行胸部X线、腹部超声、心电图等检查。可能与胸膜炎、胃溃疡、心肌缺血等疾病有关。急性肋骨骨折需胸带固定，细菌性胸膜炎需用头孢呋辛酯片等抗生素治疗。
日常应避免突然剧烈转体运动，运动前充分热身。饮食宜清淡，少食多餐减轻胃肠胀气。可练习瑜伽腹式呼吸增强膈肌力量，睡眠时选择硬板床保持脊柱中立位。若反复发作需排查强直性脊柱炎等慢性疾病，建议每1-2年进行全身体检。