用嗓不当是慢性咽炎的主因

慢性咽炎是一种常见的疾病，这是一种咽部、鼻部黏膜、黏膜下及其淋巴组织的慢性炎症。在门诊遇到的慢性咽炎患者中，教师占了不小的比重。这主要是由于长时间讲课用嗓过度、发音方法不科学、吸入粉尘等因素，导致咽喉黏膜充血肿胀，从而发生炎症。

慢性咽炎主要的症状有咽部不适感、异物感、咽干、咽痒、咽痛、干咳无痰等。由于咽部慢性炎症造成较粘稠分泌物粘附在咽后壁，以及由于鼻、鼻窦、鼻咽部病变造成夜间张口呼吸，常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心。

慢性咽炎不仅常见，而且容易反复发生，这种迁延不愈的特点也让很多患者饱受痛苦。如何才能更好治疗、预防慢性咽炎呢？

从治疗角度而言，对于慢性咽炎不主张用抗生素治疗，而以中成药治疗为主。一些患者认为既然有“炎”，就可以用抗生素，其实，慢性咽炎并非因细菌感染引起，所以使用抗生素并不对症，非但没有帮助而且可能造成滥用。慢性咽炎患者可选用一些口含片，或选用中成药，除了治疗用药，也可选用金银花、罗汉果、胖大海等中草药泡茶饮等方式，起一定的辅助保健作用。

从预防角度而言，应注意几点：

1.由于用嗓过度、发音方法不当是造成慢性咽炎的主要因素，因此因尽可能避免用嗓过度。对教师而言，可向前文提到的李老师学习，讲课既然难以避免，在课堂之外的场合就要“珍惜用嗓”，尽量少说话，说话时降低音量，轻声细语更好。医生指出，目前，除了声乐界，专业指导用嗓发声技巧的机构较少，教师等用嗓较多的职业人群如有可能，不妨学习一些发声技巧。

2.慢性咽炎的发生与环境污染也有关系。近年来随着雾霾天的增多，PM2.5成为诱发咽炎的一大因素，除了大环境，教师常用粉笔字书写黑板，粉尘对咽部也会形成刺激，因此，建议在污染指数较高的时候应减少在户外逗留的时间，可配戴口罩。3.疲劳、受凉、烟酒刺激等因素常易诱发咽炎，因而多休息、多饮水也对预防慢性咽炎有帮助。