外痔疮可能由久坐久站、排便习惯不良、妊娠期腹压增高、长期便秘或腹泻、肛周感染等因素引起。外痔疮是肛管齿状线以下静脉丛曲张或结缔组织增生形成的团块，主要表现为肛门疼痛、瘙痒、肿胀及便血。
1、久坐久站
长时间保持坐姿或站立会导致肛门局部血液循环受阻，静脉回流不畅，肛周静脉丛逐渐扩张淤血形成痔核。从事司机、办公室职员等职业者需每隔1-2小时活动5-10分钟，避免穿紧身裤压迫会阴部。温水坐浴可促进局部血液循环，减轻淤血症状。
2、排便习惯不良
如厕时长时间用力屏气、频繁排便或过度擦拭肛门，均会刺激肛管黏膜及静脉丛。建议养成定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟，使用柔软无香型厕纸。排便后可用温水清洗肛门，配合提肛运动增强括约肌功能。
3、妊娠期腹压增高
妊娠中晚期子宫增大会压迫盆腔静脉，导致肛门静脉回流障碍。孕妇应侧卧休息减轻压迫，摄入足够膳食纤维预防便秘。产后多数外痔可自行缓解，若持续脱出需就医处理，避免使用含麝香的痔疮膏。
4、肠道功能紊乱
长期便秘时干硬粪便摩擦肛管，腹泻时酸性分泌物刺激肛周皮肤，均可诱发静脉丛炎症。每日饮水1500-2000毫升，食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维食物。顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药。
5、肛周感染
肛窦炎、肛周脓肿等感染性疾病会导致淋巴回流受阻，继发静脉丛病理性扩张。表现为肛门灼痛伴脓性分泌物，需及时使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素治疗。反复感染者应排查糖尿病等基础疾病。
保持每日30分钟有氧运动促进肠道蠕动，避免辛辣刺激食物和过量饮酒。便后出现持续出血、痔核嵌顿无法回纳时，需就医进行胶圈套扎或外痔切除术。肛门镜检查可明确痔疮分型，电子结肠镜检查能排除结直肠肿瘤等继发因素。