后脑勺连着脖子疼可能与肌肉劳损、颈椎病、枕神经痛、脑膜炎、蛛网膜下腔出血等因素有关。该症状通常由长时间低头、颈部受凉、外伤、感染、血管异常等原因引起，表现为钝痛、刺痛、僵硬感或放射痛，建议及时就医排查病因。
1.肌肉劳损
长时间保持低头姿势或睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉持续性紧张，引发后脑勺至颈部的牵涉性疼痛。患者常伴随肩部酸胀、活动受限，热敷和适度按摩可缓解症状。日常需避免长时间伏案工作，每隔1-2小时进行颈部伸展运动，如缓慢旋转头部或做米字操。
2.颈椎病
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起后脑勺放射痛及颈部僵硬。该病可能与椎间盘退变、慢性劳损等因素有关，症状在转头时加重，可能伴随上肢麻木。临床常用颈托固定，配合牵引治疗，药物可选颈复康颗粒、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等。
3.枕神经痛
枕大神经或枕小神经受卡压或炎症刺激时，可导致后脑勺至耳后区域的阵发性刺痛，触碰头皮可能诱发疼痛。病因常与颈椎病变、带状疱疹病毒感染相关，需通过神经阻滞或服用加巴喷丁胶囊、甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物缓解。
4.脑膜炎
细菌或病毒感染脑膜时，除剧烈头痛外还可出现颈部强直、后脑勺压痛，伴随发热、呕吐、畏光等症状。该病起病急骤，需紧急进行腰椎穿刺确诊，治疗需静脉注射头孢曲松钠注射液、阿昔洛韦注射液等抗感染药物，配合甘露醇注射液降低颅内压。
5.蛛网膜下腔出血
突发后脑勺撕裂样疼痛伴颈部僵硬可能是脑血管破裂的危急信号，常见于动脉瘤或血管畸形患者。此类疼痛呈爆炸样，可能伴随意识障碍、喷射性呕吐，需立即进行CT血管造影检查，必要时行介入栓塞术或开颅夹闭术。
日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的枕头，避免冷风直吹颈部。急性期可局部热敷促进血液循环，但出现持续加重疼痛、肢体无力或高热时须立即就诊。建议定期进行游泳、瑜伽等锻炼增强颈部肌肉力量，饮食中适当补充钙质和维生素D以维护骨骼健康。