尾骨脱位后坐着出现脚麻的恢复时间通常为1-3个月，具体恢复时间与损伤程度、康复措施等因素相关。
尾骨脱位可能导致局部神经受压或血液循环受阻，引发坐姿时脚部麻木。轻度脱位患者若及时复位并避免久坐，配合热敷和适度活动，症状多在1个月内缓解。部分患者需使用骨盆带固定，减少尾骨压力，同时可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，帮助改善麻木症状。康复期间应避免剧烈运动或直接压迫尾骨区域，睡眠时选择侧卧位减轻局部压力。
若脱位伴随韧带严重损伤或慢性压迫神经，恢复期可能延长至3个月以上。这类患者需通过影像学评估是否合并骶丛神经炎症，必要时在医生指导下联合使用塞来昔布胶囊缓解炎症，或进行低频脉冲电刺激治疗促进神经修复。长期未缓解的脚麻需排除腰椎间盘突出或梨状肌综合征等继发问题。
建议患者在康复期间保持规律复诊，避免长时间保持同一坐姿，可使用环形坐垫分散尾骨压力。日常可进行提肛运动增强盆底肌稳定性，饮食中增加富含维生素B族的食物如燕麦、鸡蛋等。若麻木持续加重或扩散至下肢，需及时就医排查神经损伤程度。