浆细胞性乳腺炎可通过保持乳头清洁、避免外伤、控制激素水平、及时治疗乳腺疾病、定期乳腺检查等方式预防。浆细胞性乳腺炎是一种非感染性炎症，可能与自身免疫反应、乳腺导管阻塞等因素有关。
1、保持乳头清洁
日常需注意乳头及周围皮肤清洁，避免细菌滋生。哺乳期女性应在哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用刺激性清洁产品。乳头皲裂或破损时，可涂抹医用凡士林保护创面，减少炎症发生概率。
2、避免外伤
乳腺区域需避免外力挤压、撞击等机械性损伤。选择透气舒适的内衣，避免过紧压迫乳腺导管。运动时穿戴专业运动内衣，降低乳腺组织因剧烈晃动导致的微损伤风险。
3、控制激素水平
长期激素紊乱可能诱发乳腺导管异常分泌。避免滥用含雌激素的保健品或药物，更年期女性应在医生指导下进行激素替代治疗。保持规律作息和情绪稳定，有助于维持内分泌平衡。
4、及时治疗乳腺疾病
乳腺导管扩张、乳汁淤积等疾病可能继发浆细胞性乳腺炎。发现乳头溢液、乳房肿块等症状时，应及时就医。哺乳期乳腺炎需彻底治疗，避免迁延为慢性炎症。
5、定期乳腺检查
建议育龄女性每年进行乳腺超声检查，40岁以上女性增加乳腺钼靶检查。高风险人群如有乳腺炎病史者，可缩短检查间隔至6个月。早期发现乳腺结构异常有助于及时阻断炎症进展。
预防浆细胞性乳腺炎需建立健康生活习惯，包括戒烟限酒、均衡饮食及适度运动。日常可增加西蓝花、深海鱼等抗炎食物摄入，避免高脂高糖饮食。出现乳房红肿热痛等症状时，应立即就医明确诊断，避免自行挤压或热敷。哺乳期女性需掌握正确哺乳技巧，必要时在医生指导下使用乳盾等辅助工具。