乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、乳腺炎等因素有关。常见原因有经前期综合征、哺乳期乳腺导管阻塞、内衣压迫等，若伴随肿块或持续疼痛需排除乳腺肿瘤。
1.激素变化
月经周期中雌激素和孕激素水平波动会导致乳腺组织充血水肿，表现为周期性胀痛，多见于月经前1-2周。可通过热敷和减少咖啡因摄入缓解，严重者可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片等中成药调节内分泌。
2.乳腺增生
乳腺腺体过度增生可能引发持续性胀痛，触摸有颗粒感或条索状结节。该病与内分泌紊乱相关，建议定期乳腺超声检查，疼痛明显时可短期服用红金消结胶囊、乳宁片，配合维生素E软胶囊辅助改善症状。
3.乳腺炎
哺乳期细菌感染或乳汁淤积可能导致乳房红肿热痛，伴发热症状。需及时排空乳汁并遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，局部外敷如意金黄散有助于消炎镇痛。
4.内衣不适
过紧内衣会压迫乳腺淋巴回流，钢圈移位可能刺激乳腺组织。应选择无钢圈、纯棉材质内衣，每天佩戴时间不超过12小时，运动时穿戴专业运动内衣减少晃动摩擦。
5.精神因素
长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径影响乳腺健康。建议通过正念冥想、有氧运动调节情绪，必要时在心理医生指导下使用疏肝解郁胶囊配合认知行为治疗。
日常应保持规律作息，每月月经结束后3-5天进行乳房自检，注意观察乳头溢液或皮肤凹陷等异常。饮食避免高脂肪高雌激素食物，增加西蓝花、亚麻籽等富含膳食纤维的摄入。40岁以上女性建议每年进行乳腺钼靶检查，出现非周期性疼痛、夜间痛醒或单侧固定位置疼痛时需及时就医排查病理性病变。