血脂稠一般是指高脂血症，患者应避免食用高脂肪食物、高胆固醇食物、高糖食物、高盐食物以及酒精类饮品。高脂血症可能与遗传、饮食不当、缺乏运动等因素有关，通常表现为头晕、乏力等症状。建议患者及时就医，在医生指导下调整饮食结构并配合治疗。
1、高脂肪食物
肥肉、油炸食品、奶油制品等含有大量饱和脂肪酸，会直接升高血液中甘油三酯水平。长期摄入这类食物会加重动脉粥样硬化风险，患者可选择清蒸鱼、鸡胸肉等低脂蛋白来源。
2、高胆固醇食物
动物内脏、蛋黄、蟹黄等食物胆固醇含量较高，每日摄入量应控制在300毫克以下。过量胆固醇会在血管壁沉积形成斑块，增加心脑血管疾病发病概率。
3、高糖食物
蛋糕、糖果、含糖饮料等精制糖类会转化为甘油三酯储存。血糖快速波动还会损伤血管内皮功能，建议用新鲜水果替代甜食，控制每日添加糖摄入不超过25克。
4、高盐食物
腌制食品、加工肉制品钠含量超标，会导致水钠潴留和血压升高。血压异常会加速血脂在血管壁沉积，每日食盐摄入量应限制在5克以内，多用香辛料代替食盐调味。
5、酒精类饮品
酒精会抑制肝脏代谢脂肪的能力，使甘油三酯合成增加。长期饮酒还可能引发酒精性脂肪肝，建议戒酒或严格限制饮酒量，男性每日不超过25克酒精当量。
高脂血症患者除严格控制上述五类食物外，还应保持规律运动习惯，每周进行150分钟以上中等强度有氧运动。饮食上增加燕麦、深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日保证500克新鲜蔬菜摄入。定期监测血脂指标变化，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等降脂药物。出现胸闷、肢体麻木等症状时应立即就医。